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Kraft fürs Herz

 

Warum ist ein starkes Herz so wichtig?

Ein Cardio- oder Herz-Kreisklauf-Training hat den Vorteil, dass es jeder bis ins hohe Alter betreiben kann. Egal ob zur Gewichtsreduzierung oder einfach um fit und gesund zu werden oder zu bleiben.

Ein Herz-Kreislauf-Training hat je nach Intensität verschiedene positive Anpassungserscheinungen auf den Körper. Die wichtigsten gesundheitlichen Effekte sind:

Die Zunahme des maximalen Herzminutenvolumens durch Vergrößerung des Schlagvolumens und daraus resultierend, die Verringerung der Herzfrequenz in Ruhe und unter Belastung (Ökonomisierung des Herzschlags).

Die Verringerung des Blutfettspiegels, der damit einhergehenden Reduzierung von Ablagerungen in den Gefäßwänden (Plaque) und dem daraus resultierenden geringeren Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden.

Zusammenfassend kann man sagen, dass ein Herz-Kreislauf-Training äußerst positive Auswirkungen auf das gesamte Herz-Kreislauf-System und damit auf die allgemeine Gesundheit besitzt.

Viele Studien belegen, dass ein angemessenes Cardiotraining, insbesondere bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine wichtige Rolle spielt.

 


 

 

 

ÖFFNUNGSZEITEN:

Montags     08:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Dienstags   08:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Mittwochs   08:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Donnerstags 08:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Freitags    08:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Samstags    09:00 Uhr bis 18.00 Uhr
Sonntag     10:00 Uhr bis 15:00 Uhr

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Neuigkeiten

Aktuelles 04.06.2021

Liebe Mitglieder,
seit gestern, Donnerstag der 03.06.2021, sind wir offiziell in Stufe 1 des Stufenplanes des Landes NRW zur Lockerung der Corona Regeln. Das bedeutet für uns, dass wir neue Auflagen und somit neue Lockerungen für Euch haben:
 
• Die Umkleiden und Duschen dürfen wieder ganz normal genutzt werden, selbstverständlich müssen wir weiterhin auf den Mindestabstand von 1,50 m achten.
• Der negative Test darf 48 Stunden gültig sein.
 
Leider benötigt Ihr weiterhin eine Testung um trainieren zu dürfen. Sobald auch das Land NRW 5 Tage stabil unter einer 7 Tages Inzidenz von 35 ist dies nicht mehr notwendig.
Wir freuen uns darüber, dass es trotzdem Schritt für Schritt in Richtung Normalität geht!
Euer Power Point Team

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